吃油了反胃想吐，首先建议患者不要吃太油的食物。另外，建议患者在平时多吃一些清淡的，容易消化的，低扎的，富含维生素的新鲜的，偏碱性的食材。另外，建议患者在平时不要抽烟，不要喝酒。不要吃一些大油的食物，也不要吃一些辛辣刺激的，腌制熏制的。不容易消化的坚硬的，生冷的食物。更加不能吃一些放的时间过久的。例如剩饭剩菜等等，这些有可能发霉变质的食材。另外，还建议患者应该去医院进行相关的检查。了解到底是胃肠道疾病所导致的，还是肝胆疾病所导致的。因为这两种疾病给予的治疗方法是不一样的。