首先可以进行拔罐或者艾灸，这两种方法都可以有效的去除湿气。其次，可以用薏米煮水喝，也能起到比较好的祛湿的效果。

湿气重的症状有恶寒发热，头重身重。关节疼痛，关节肿胀，手足沉重，头晕目眩，倦怠乏力的还会出现口中粘腻，面色淡黄等情况。平时要避免长期居住在阴暗潮湿的环境中，要多运动，因为运动是排除湿气，即经济又有效的方法。健走跑步，骑行，游泳，登山等运动，都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气，从肌肤腠理的排出。