腰肌劳损用的腰带护腰为后面较长，前面有两个张扣的这种腰围通常宽度为40到50公分的宽，另外长度可以根据每个人的腰围不一样，通常分为大、中、小以及超大号。最好在购买腰围时可以去药店进行试穿。

要使得腰围对于腰部有一定的紧束感，这样才能达到对于腰椎辅助支撑的作用，可以使得无力、僵硬的腰椎周围肌肉得到一定的放松，因此可以对腰肌劳损具有一定的治疗作用，另外，腰围不可长时间佩戴，通常连续佩戴一星期到十天时需要进行解除。休息后通过肌肉锻炼，在久站、久坐时间断佩戴。