胃不好、消化不良，调理方面主要在于改善饮食习惯，保持健康的生活规律。

饮食以清淡为主，少吃粗糙、难以消化的食物。进食要定时定量，避免过饥过饱，不要吃夜宵。吃完饭需要适当的活动，促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收。不要抽烟喝酒，少喝碳酸饮料、咖啡。多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如火龙果、香蕉等。

注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累。经常休息不好，胃也会出现问题。