月子里便秘的话，可以通过以下几种办法能够有效快速的排便，首先，建议患者从饮食方面注意。因为月子里的话，患者一般容易吃一些过于油腻的食物，以及运动偏少，所以说建议患者要更改饮食和生活习惯，例如建议患者多吃一些新鲜的、松软的、低渣的、富含膳食纤维以及维生素的食材。不要吃过于油腻的食物，不要吃生冷的食物，不要吃腌制、熏制的食物，不要吃隔夜变质的食物，不要吃腌制、熏制的食物。另外，建议患者规律三餐，避免暴饮暴食。多喝水，适当的运动，这样都可以促进大便排出。