如果要缓解肾虚，这种情况，要辩证分析:

如果是肾阴虚可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、桑椹，以及女贞子等泡水喝，如果是肾阳虚，可以吃金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，如果是肾精亏虚，可以吃五子衍宗丸、肾宝糖浆、肾宝丸以及龟鹿二仙膏等药物调理。如果肾虚，平时还要注意控制自己的欲望，不要同房过度。