想要祛除湿气，可以用党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、陈皮、大麦等泡水，或者是煮水喝有很好的去湿气的作用。

体内湿气形成的原因一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿邪停聚在体内而出现一系列的症状，例如头部昏沉，头重如裹。身体困重，四肢倦怠乏力，皮肤爱出油，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚伴有齿痕等症状。平时的日常饮食要注意不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。