便秘的饮食，主要是一些粗纤维，还纤维素较高的食物，比如芹菜、红薯等，也可以吃一些通便的水果，比如火龙果、香蕉等。

如果便秘情况较严重在饮食结构调整的同时，生活方式也需要改变，增加活动量，促进胃肠蠕动，多饮水。同时，配合通便润肠的药物来共同治疗，常用的有乳果糖、聚乙二醇电解质散剂等。需要注意的是如果在治疗的过程中，有病情的加重或反复，建议及时的就医。