不规律宫缩感觉是下腹部发紧发硬。规律宫缩指的是宫缩间隔5到6分钟，持续30秒以上。如果是不规律宫缩，宫缩的间隔时间会大于5到6分钟，持续时间也比较短一些。出现不规律宫缩之后，要注意是否有阴道流血和阴道流液。如果没有阴道流血和阴道流液，建议注意观察胎动的情况，如果胎动正常，不需要特殊的处理，可以暂时观察，如果胎动明显增多，或者是胎动明显减少，都需要及时去医院做检查。另外，建议孕妇要做胎儿三维彩超检查，注意观察胎儿在宫内的情况。如果出现异常，需要及时去医院住院。