胯部拉伤又称髋关节处的拉伤，其恢复方法主要有以下几点。首先休息，避免运动，同时理疗并应用药物来对症止痛处理。

在拉伤的早期，也就是48小时之内可以进行冷疗或冰敷处理，以此来防止拉伤局部出血增多导致肿胀。在拉伤的48小时以后，可以进行适度的热敷，以此来促进肿胀的消退。通过以上科学规范的处理，大多数髋关节拉伤的患者可以在两周左右缓解症状。