吃了会上火的食物，常见的有辛辣刺激的食物以及油炸油腻的食物，例如烧烤、火锅、炸鸡、汉堡、薯条等等。

常见的会上火的水果，有榴莲、荔枝、桂圆等等，能够去火的食物或者水果，有苦瓜、苦菜、苦菊、丝瓜、黄瓜、柚子、梨、猕猴桃、芹菜、莲藕等。

如果平时容易上火的人，一定要注意多喝水，不要吃过于辛辣刺激的食物，饮食清淡，保持生活作息规律，不要熬夜，保持心情的舒畅，多听一些舒缓的音乐，多做有氧运动。