睡觉时间长了，后背疼痛，常见原因有以下几种：

受凉、劳累、劳损、筋膜炎、外伤等原因引起，因此，可以采用以下几种方式进行治疗。首先，是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时，要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者，可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗治疗，疼痛严重者，需要口服及外用消炎镇痛类及活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛，经过上述几种治疗后，均出现一定程度的缓解，如果没有缓解，得需要及时前往医院就诊检查。