腰部突然刺痛一下，考虑是由于腰部肌肉的劳损或者腰背肌筋膜炎症，导致和劳损、受寒、外伤等因素有关。

可以考虑对症治疗的方法缓解，非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片等具有消炎镇痛的功效，也可以考虑进行腰部位置的物理。

因此，治疗乳放射式冲击波干扰电、超声、低频脉冲磁疗等，可以松解腰部紧张的肌肉，改善局部的循环代谢，从而缓解疼痛感。

适当的增加腰部的功能锻炼可以提升一椎体的稳定性，延缓腰椎退变的进展，也有一定的作用。