坐时间长了，后背疼痛，常用的治疗方式有以下几种。

首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸、推拿、超短波等理疗的治疗，如果疼痛比较严重而需要口服以及外用消炎镇痛类和活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。疼痛经过手术治疗后，都能够得到一定程度的缓解，如果没有缓解，甚至出现了加重得需要及时前往医院进行就诊检查。