肾结石如果0.3厘米，如果位于肾脏的上展和中展的话，是可以通过多喝水、多运动的方式排出体外。

如果结石位于肾脏的下展，建议通过倒立的方式将结石排入输尿管以后，再通过多喝水、多运动的方式排出体外。除此之外，还要注意口服扩张输尿管的药物，盐酸坦洛新缓释片和促进输尿管蠕动的药物琥珀消食颗粒来促进结石排出，目前肾结石形成的原因是多方面的，比如饮食、饮水、环境、体质、个人因素和遗传因素有关，它是多种因素共同制约引起。对于结石的部位不同，大小不同，选择的治疗方式和治疗计划也是不同，对于小于六毫米的结石是可以通过多喝水、多运动的方式排出体外。如果结石的体积在一公分左右，建议通过体外冲击波碎石的方式将结石击碎，配合多喝水，多运动，促进结石排出。