小腿肌肉酸胀痛的原因通常是因为小腿的肌肉出现了劳损状态，而引起的紧张僵硬无力。

并且出现了乳酸以及炎症代谢产物堆积，从而会发生酸胀的化学性刺激疼痛。对于这种情况的处理，首先要避免小腿的肌肉持续收缩用力，例如长时间站立以及上下楼梯。随后可以进行小腿肌肉酸胀部位的热敷和肌肉拉伸。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，肌肉拉伸的具体方法可以参照网络小腿肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷15到20分钟以后进行拉伸即可。