痔疮犯了，出来一个肉球很疼，这种情况需要做到以下几点。

第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果、蔬菜，软化大便。做到排便时不看手机，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环。第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物。如果上述保守治疗后均没有明显的缓解，也可以考虑手术治疗。