消除腿部浮肿方法有每天可以做轻松的腿部活动，这样可以促进血液循环。二，当腿站立较长时间以后要注意适当的休息，可以按摩腿部，促进血液循环。三，经常做一些简单的腿部运动。四，减少食盐和水的摄入量。五，在夜里睡觉的时候可以把腿抬高，可以导致腿肿的原因有很多，比如肾脏的疾病会导致水肿，比如急性肾炎，慢性肾炎，肾盂肾炎，另外，心脏疾病，如果心脏疾病严重，会出现急性右心衰竭，就会导致静脉回流受阻而引起水肿。另外，肝硬化，营养不良或者是下肢静脉血栓都会引起水肿的情况。