这个情况多见于消化不良，可以通过饮食和生活方面的调理，从而避免肚子胀的症状反复发作。

需要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，注意营养均衡，多吃好消化、易吸收的食物，少吃粗糙、难以消化的食物。要适当的有氧运动，如散步、慢跑，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。不要抽烟喝酒，少喝浓茶、碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，必要时可以到消化内科专科就诊。