想要改善内分泌失调引起的肥胖，就必须要做到：

1，少吃快餐，远离毒素，摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，一旦摄取过多的人工激素。体内的毒素就会不断的增加，从而造成内分泌失调。因此，要少吃快餐。

2、养成良好的饮食习惯。内分泌失调的发胖者，不妨养成良好的饮食习惯，按时就餐，控制饮食，每天多吃一些新鲜的水果、蔬菜。多摄取蛋白质和维生素，让这些食物可以从体内开始调理内分泌。一些高蛋白类的食物，油腻的东西，能不吃就别碰。