哺乳期上火可以吃以下食物降火。可以适当吃一些寒性的食物来起到去火的作用。可以适当吃一些苦瓜，或熬点冬瓜汤喝，也可以喝点儿绿豆汤，这些都属于寒性食物，具有清热解毒去火的作用。

如果感觉上火比较严重，还可以用金银花泡水喝代茶饮，能够起到去火作用。期间一定要注意饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，特别不要吃辣椒，不要吃姜、蒜、不要吃鱼肉、狗肉、羊肉，这些食物都可以导致上火。

平时应该适当的多喝一些温水，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要注意休息，不要熬夜过度，否则会导致上火症状加重。痛的时候，可以导致口舌生疮、齿龈肿痛，宝宝哺乳之后也会引起上火的症状。