软组织损伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，如果是在关节附近，建议进行有效的固定，只有有效的固定，才有利于韧带软组织损伤的修复。

同时，如果是在关节附近这种软组织的损伤，一般情况下，韧带的损伤或者是韧带的撕裂断裂。如果在关节附近，建议到当地正规医院找专业的大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振明确损伤的具体程度，有些关节附近韧带的损伤，需要考虑手术治疗。软组织损伤以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，口服脱水消肿的药物，比如迈之灵片。一般情况下，经过系统的保守治疗，都能够得到比较好的恢复。