孕中期吃完饭就恶心和胃肠功能减弱以及孕期子宫上升影响胃部和肠蠕动有关系，所以在孕期饮食一定搭配合理，除了吃瘦肉、鱼、虾、青菜的摄入是很重要的，吃一些粗纤维的食物像芹菜等等，吃完之后一定要散步，这样才能够促进食物的消化和吸收，饮食上不要暴饮暴食，不要吃到十分饱，吃到七分饱就可以，孕期体重增长，现在要求很严格，整个孕期体重增长不能超过25斤，所以就得从饮食运动上开始注意少食多餐、饭后散步，这样既有利于食物的消化吸收，还能够控制体重增长，防止高血压、糖尿病的发生。