坐月子期间，脚后跟疼，通常的原因是因为脚后跟上面，也就是小腿肚的肌肉以及相应的跟腱出现挛缩而导致的局部跟腱末端病。

这种情况是一种无菌性的炎症，尤其高发于肌肉出现劳损状态的人群，这些人这些人群肌肉会发生紧张僵硬，从而会对于脚后跟产生持续的牵拉刺激。对于这种情况的处理，首先要避免长时间的站立负重，随后可以通过按压小腿肚肌肉以及进行热敷和拉伸来放松跟腱部位以及小腿三头肌热敷，可以采用热水袋或者是热毛巾，拉伸的动作方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸视频。