越睡腰椎越痛，通常情况下是由于患者在长时间的疲劳过度或者受凉的状态下。长时间躺着，腰部的肌肉和韧带并没有达到完全的放松状态，而处于一种紧张疲劳的状态，时间久了会造成局部的一个慢性劳损，炎症代谢产物的堆积造成局部的筋膜水肿，炎症反应过大。

往往会出现局部的明显的疼痛症状。我们需要定时的改变腰部的姿势，同时注意保暖，局部给予适当的热敷、理疗、按摩、针灸、红外线等治疗，必要时给予口服非甾体抗药物及活血化瘀药物来治疗。一般5到7天可以明显的缓解。不需要加强腰背肌的功能锻炼，如果长时间不缓解，我们要去医院做相应的检查和治疗。