髋关节拉伤完全恢复一般需要2到3周的时间，损伤情况越严重，恢复时间会越久。

当出现髋关节拉伤后。建议要尽量多卧床休息，减少髋部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊，瘀血痹片，活血舒筋汤等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗促进恢复，如中药封包治疗等等。