痛风脚趾头肿了可以通过以下方式进行缓解：

一是可以冰敷。痛风脚趾头肿是一种急性炎症反应，通过冰敷可引起血管收缩，从而使炎症局限，减轻炎症反应；也可以通过应用消炎止痛药物来缓解症状，常用的有依托考昔、双氯芬酸钠等；也可以应用秋水仙碱来减轻症状。当上述药物效果欠佳时，可以尝试应用激素来改善症状。