坐着感觉腰酸常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤等。

如果是受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛，则需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合理疗以及药物治疗。

如果是拉伤或者是外伤，则需要在休息的基础上早期冰敷，后期热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。

疼痛严重者或者是发现比较严重的可以配合口服及外用药物治疗。