辣椒辣到肚子痛，可以通过喝水、喝蜂蜜水、喝牛奶、热敷等方式进行缓解。

吃辣椒后，辣椒会刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，也会刺激胃黏膜引起胃痉挛，进而导致肚子痛。出现这种症状，可以多喝一些水、蜂蜜水，可以稀释辣椒混合物，降低浓度，进而缓解肚子痛的症状，也可以喝一些牛奶、酸牛奶，能在胃部形成保护膜，减少对胃黏膜的刺激损害，也可以通过局部热敷的方式来进行缓解，热敷促进血液循环，减缓症状。这种情况也需要调整饮食，避免进食辛辣刺激性食物，多食用粥、烂面条等流食。