挫伤应遵循先冷敷再热敷的原则。当不慎出现挫伤时，此时挫伤的组织会迅速地出现水肿等多种问题，对挫伤部位冷敷可以达到收缩血管的作用，进一步缓解受伤部位的肿胀程度，如果受伤后立即热敷，会导致血液循环的加速，局部瘀血肿胀的加剧不利于后期的康复，挫伤患者的热敷时间应是在受伤后的48小时，此时肿胀已经停止使用热毛巾或者是红外线理疗的方式对患处进行热敷，可以让局部达到。血管扩张，增加血液循环，促进炎症吸收等多种作用，可以加速创伤的愈合时间，因此，挫伤应该冷敷再热敷。