胳膊手肿胀常见于以下原因：

第一、局部受伤或者是活动过多所导致的，当局部受伤或活动过多后会导致肌肉肿胀，同时乳酸堆积，需要及时的增加休息。

同时，可用热水或热水袋进行热敷，并且可以适当做理疗，以促进肿胀的恢复。

在饮食上也需要注意，可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等。

适当多喝温水，适当多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼、虾等，都有助于缓解肿胀。

第二、静脉血栓形成，一般上肢会出现肿胀，同时可合并有疼痛，需要及时去医院行血常规、凝血四项及上肢彩超等来进行明确。

如果为该疾病，需要及时的给予活血祛瘀，必要时还需要溶栓治疗。

总之，如持续肿胀需及时去医院就诊，以明确病因。