肚子里总有胀气，这种情况多是因为肠道菌群失调、胃肠功能紊乱，可以口服培菲康、整肠生、乳酸菌素片等益生菌制剂，有利于症状的缓解。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免腹胀症状的反复发作，进食要定时定量，不要饱一顿饥一顿。要清淡饮食，少吃生冷辛辣的食物，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、跳广场舞、练瑜伽等，能够促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收。必要的时候可以到消化内科专科就诊。