久坐缺乏运动会导致胃肠蠕动功能减弱，从而引起胃胀，食欲不振，便秘等不适症状。需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，可以口服助消化药物，如依托必利、莫沙必利、复方消化酶、健胃消食片等有利于症状的缓解，平时要多注意，适当的锻炼身体，增强自己的体质，三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿。饭后避免立即平卧久坐，需要适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累。