睡眠不好，可以通过喝有些茶类来进行调理，包括菊花茶、红枣茶、玫瑰茶、枸杞茶、薰衣草茶都能起到一个安神、抗抑郁的作用。

同时副作用比较小，能够安抚心灵，缓解压力，促进血液循环，另外，可以喝莲子茶，能够镇定神经，用来泡水，能够帮助治疗焦虑和烦躁、易怒而引起的失眠，那另外睡眠不好，也可以通过生活方式的调理来进行改善，首先可以通过饮食和运动的调理，睡前尽量不要吃的过饱，也不要做剧烈运动，白天可以多参加些户外运动，白天尽量不要午睡，时间太长，睡前可以通过热水泡澡以及喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐,都能一定程度上改善睡眠，如果经过上述方式，仍不能很好的改善，可以服用一些中药来调理，常用的甜梦胶囊、枣仁安神颗粒等。