腰椎皮下软组织水肿，很有可能是局部腰肌劳损形成，可以适当的休息，如果是局部软组织挫伤，可以理疗热敷，口服布洛芬及活血化瘀药物治疗。

可能是关节及韧带损伤，如果一周之内症状无明显缓解，到正规医院就诊，明确诊断及治疗，予以充分的休息，暂时不要剧烈的运动，保证睡眠，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要进食刺激性食物，勤洗澡，勤换衣服，保持局部的卫生。