肚子空腹胀气，考虑胃肠功能紊乱，通常是因为不健康的饮食、生活习惯或者精神心理压力大、过于紧张、焦虑、烦躁等因素导致的不适症状。

可以通过改善饮食结构，保持良好的生活作息，保持心情舒畅避免、紧张焦虑，从而缓解症状，饮食方面注意清淡饮食，多吃蔬菜水果、多喝水，避免刺激性食物的过多摄入，三餐定时定量，避免过饥过饱，饭后需要适当的活动活动，如散步半小时，促进胃肠蠕动，改善不适症状，如果症状明显，需要及时的挂号消化内科专科。