一般月经要来腰痛大多是由于盆腔充血所导致的腰部不适的症状，在中医上大多属于肾虚所表现出来的症状。

一般可以配合具体的中医中药根据具体的舌苔脉象判断所属的证型进行综合性的进行调理。

一般可以配合温经散寒，活血化瘀以及补肾益气的调理，对于缓解腰部不适，以及为月经的正常运行起到很好的促进作用，在月经前一定要注意保暖，保持一个较为良好的心情，注意休息，不要太过劳累。

另外，要注意规律生活作息习惯，尽量不要熬夜，在饮食上要避免过时太过心凉刺激的食物或者饮品，多注意保暖，避免感受寒邪，注意适量的运动，避免过于剧烈的运动。

以及在月经期要注意保持外阴的清洁卫生，不要有盆浴、游泳、性生活等阴道操作。