户外中暑时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通透的地方休息。

并多饮用一些含盐分的清凉饮料，还可以在额部，颈部涂抹清凉油，风油精的。如果出现血压低，虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者，除立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人，并给与强力风扇，以增加蒸发散热，严重中暑后最好卧床休息数日，以达到更好的治疗效果。