痛风调理代谢，首先需要注意控制饮食，要减少高嘌呤食物的收入，同时要减少油脂的摄入。其次，需要进行适度合理的体育锻炼，通过锻炼运动可以增加自身的新陈代谢，从而改善整体的代谢情况。

痛风患者在日常生活中还需要注意作息，避免熬夜，需要规律的作息也是有助于代谢，痛风在日常生活中饮食上需要减少豆类及豆制品、海鲜、酒、含有果糖的饮料、动物内脏等高嘌呤食物的摄入。体育锻炼当中，需要选择适合自己的项目，避免过度剧烈的运动。