胃糜烂的保养主要在于饮食生活的调理，避免刺激性食物的过多摄入，如辛辣、油腻、熏制、油炸、生冷、过酸、过甜、过咸、过烫以及烟酒、浓茶、咖啡等。

要多吃新鲜的水果蔬菜，如柠檬、火龙果、木瓜、葡萄、甘蔗、核桃、猕猴桃、荔枝、红枣、香蕉、草莓、苹果、金桔、石榴、丝瓜、冬瓜、黄瓜、萝卜、番茄、玉米、花菜、白菜、木耳、莲藕等。适当的体育锻炼，有氧运动，如慢跑、散步、跳绳、跳广场舞、游泳、练瑜伽等可以改善不适症状，如果胃糜烂持续不缓解则需要考虑，但有幽门螺旋杆菌感染，需要积极的抗幽门螺旋杆菌治疗。