落枕主要原因为睡觉时姿势不当，当颈部肌肉处于长期紧张状态时，加上有时外感风寒，睡醒后便会出现颈部的肌肉疼痛、活动受限，多为颈部一侧的疼痛及功能受限，因此预防落枕最主要是保持良好的睡姿，不要睡太高的枕头，睡觉时尽量不要打被子等，注意防寒保暖，落枕最常用的治疗方法包括有1、局部进行按摩，最好是能选择专业的针灸推拿技师进行按摩2、针灸及艾条灸，可起到温经通络、活血通络的效果3、局部进行热敷、磁疗等等，一般的落枕在5-7天后会慢慢恢复到正常。