受了外伤之后，不要吃辛辣刺激食物。

例如辣椒之类的食物。这类的食物对机体内平衡造成一定的刺激，而且也不利于损伤的恢复，同时也不要吃高脂肪、高热量、油炸、烧烤类的食物，不要吃高盐高糖的食物，这些都不利于患者伤口的恢复。外伤之后，在饮食上面可以多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，例如奶类、蛋类、豆制品、蔬菜水果、瘦肉、牛肉、羊肉等食物，这些食物有助于促进外伤的恢复，同时还要注意做好伤口的护理工作，避免伤口沾水，按时消毒换药，防止伤口出现感染等。