消化不良，不吸收营养，可以通过完善相关检查，做到缺什么补什么，平时需要注意选择容易消化吸收的食物，从而改善症状，饮食方面选择容易消化的，如新鲜的水果、蔬菜、虾、鱼等肉类，鸡蛋、鸭蛋等都是容易消化吸收的，膳食营养需要均衡，避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，避免粗糙不易消化食物，可以通过适当的体育锻炼、有氧运动，慢走半小时、跳广场舞等促进胃肠蠕动，改善消化功能必要的时候，需要积极的挂号消化内科，通过相关检查，排除器质性病变。