这样的情况常见的是腰背部肌肉的劳损，还有的要背部的筋膜炎出现的疼痛。

有这样的疼痛，要尽可能的卧床休息，限制腰部的活动，避免长时间的久坐搬运重物以及腰部过屈过伸的运动。可以进行一些热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，也可以口服一些非甾体的抗炎药进行止痛抗炎的治疗。在疼痛酸痛明显的缓解后，可以进行一些腰部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑，来增加腰椎的稳定性和增强腰背部肌肉的强度，这样的腰酸的问题也就会逐渐的好转。必要的时候要进行ct核磁的检查，来明确有没有腰椎其他的相关病变。