痛经出冷汗是不正常的现象，往往表示有宫寒的存在。

平常要注意饮食，少吃一些寒性的食物，多吃一些热性的食物，比如阿胶、红糖水等。月经期要注意保暖，避免受风受寒。如果痛经特别严重，可以口服一些止疼药物，也可以吃一些活血化瘀、行经止痛的药物。平常要规律作息，尽量少熬夜，适当的增加体育运动，增强抵抗力。如果月经不准，必要的时候需行相关的化验检查，比如超声检查、性激素六项等检查，以明确有没有其他的一些病变。