外痔的形成主要和不健康的生活饮食和排便习惯有密切的关系，比如吃辛辣刺激的食物，喝酒，抽烟，熬夜，久坐久站，过度劳累。大便干燥，用力挣大便或者排便时喜欢看手机，看报纸，增加了大便的排便时间，这样就会引起或者加重痔疮。

所以我们在注意上述问题的同时，要多吃水果，蔬菜，软化大便，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环，也可以做做提肛运动。就是吸气的时候，肛门夹紧，往上提，最后可以在医生的指导下选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物，这样综合治疗效果就更好了。