腰椎间盘突出的睡觉方法，通常可以采用平卧和右侧卧位，由于心脏在身体的左侧不推荐进行左侧卧位，也不推荐进行俯卧位，尤其由于俯卧位可以使腹部压力增高，从而会导致腰椎间盘产生的压力增高，因此推荐平躺和右侧卧位。

但平躺和右侧卧位相对来说，平躺一部所产生的负荷是最小的，约占人体总重量的25%，而右侧卧位则是人体重量的75%，因此更推荐平躺卧位，如果有条件时还可以在腰部和膝关节后面垫一个软枕，从而使得腰部生理曲度以及腰部的肌肉可以得到进一步的放松。