这种情况多见于肠道功能紊乱、肠道菌群失调、消化不良。

可以口服培菲康，整肠生、失连康益生菌制剂，有利于症状的缓解，必要时可以选择番泻叶、麻仁丸等泻药，促进排便。

平时要多注意饮食和生活方面的调理，避免便秘的症状，反复发作。

要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。多喝水，少喝咖啡，碳酸饮料等，对胃肠黏膜有刺激性的饮品。

多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞，改善自己的体质。