乳腺增生一级，是属于基本正常的，也就是属于生理性的乳腺增生而已。这种本身并不是一种疾病，而是属于一种挺健康的状态，所以不用担心太多，这种一级的乳腺增生，一般常见于青春期的女性。这种保养要注意平时适当增加运动锻炼，不要辛辣煎炸油腻饮食，保持睡眠充足，心情舒畅，同时要注意定期复查乳腺彩超，如果有家族恶性肿瘤病史建议3到6个月做一次乳腺彩超随访观察，同时需要注意，尽量不要吃避孕药，尽量不要人流。