腰椎间盘如果是轻微的突出，一般要4到6周左右的时间才能够初步恢复。

患者也可以选择积极的进行治疗干预，包括口服一些相关的药物，配合物理治疗的方式，如直线红外线偏振光、中频直流电、干扰电超声、低频脉冲治疗、放射式冲击波等，可以放松腰部肌肉，改善腰椎的曲度，减轻疼痛，酸胀，以及活动受限等相关的症状。平时患者要减少久坐，避免过度的劳损，适当的进行一些功能锻炼，可以很好的提升腰部肌肉的力量，加强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘的突出，会有一定的干预作用，平时可以佩戴护腰等持续进行保护，也有帮助。